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Si vous êtes habituellement sportive, vous n’aurez guère de peine à vous caler sur le rythme de ce trek et à supporter l’enchaînement des journées de marche.

En revanche, si votre quotidien est sédentaire, il vous faudra construire au préalable une petite condition physique.

Pour cela, la marche, le vélo, la course et d’autres activités d’endurance sont préconisées. 

Bien entendu, vous devrez privilégier dans votre préparation la marche comme mode de déplacement .

 

 

Faire de la marche avant le trek

Pour les etapes qui seront de 15 à 20 kilometres jour , la bonne logique sera d’effectuer quelques marches de cette durée avec un sac a dos  pendant les week-ends précédents votre « grand départ ». 

L’idéal même sera de marcher sur une bonne distance deux à trois jours, avec une intensité proche de celle de votre futur trek. Cela habituera vos muscles à ces sollicitations répétées ainsi que pour vous rendre compte de l’effort et de la difficulté de votre défi.

En ce qui concerne vos chaussures :

ne partez pas avec des chaussures neuves ,non faite a votre pied .Partez avec des chaussures adapter a votre morphologie , il est conseillé de prendre une pointure au dessus.

Aela sera presente  des votre inscription pour vous guider sur votre preparation.

 

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